..เอาท่าโครงด้านข้าง+หลังแขน มาฝากค

.
.
เอาท่าโครงด้านข้าง+หลังแขน มาฝากค่ะ
ตรงที่เนื้อปลิ้นๆเสื้อชั้นในนั้นด้านบนแหละค่ะ
ซีนก็ไม่รุชื่อกล้ามเนื้อ ;p
แต่โดนจริงค่ะ.
.
ใครอยู่บ้านหาเก้าอี้มารองหลัง
ตั้งเข้าขึ้น ลงนน.ส้นเท้า ยกสะโพกขึ้น
หาขวดน้ำลิตร ใส่น้ำตามนน.ที่ต้องการ
เริ่มจากแขนเหนือศีรษะด้านบนก่อน
ลงมาจนขนานพื้น หรือเอาที่รู้สึกโครงด้านข้างเราค่ะ
ช้าๆ โฟกัสหลังแขน แขนตึง
.
⬆️ หายใจเข้า ⬇️ หายใจออก
15 ครั้ง / 3 เซต
ซีนออกดัมเบล 15lb ค่ะ
ลองดูคับ ^^
.
#eatiibeautii
#zozeenworkout

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

.
.
bingkai sisi pelabuhan dan lengan belakang. Saya tidak tahu
persis di mana daging Evert bra top seperti itu
adegan, itu bukan otot. ; P
tapi tidak benar.
.
satu rumah untuk kursi ke belakang
pintu masuk ke berita tumit mengangkat pinggul ke atas.
untuk botol liter air. Analisis berbasis air. Permintaan
dari lengan atas kepala sebelum
turun sejajar dengan lantai. Hapus sisi chassis, kita merasa itu
perlahan-lahan kembali, lengan fokus ketat
.
⬆️ Inhale Exhale ⬇️
15/3 menetapkan
sebuah adegan £ 15 dumbbells saya
melihatnya ^^
.
#eatiibeautii
#zozeenworkout.